Vitamina-T

Posted on agosto 17, 2012 | 0 comments

EL RINCÓN DE MARTA – ¡A cuidarse!

LUNES:

Después de un fin de semana non-stop veraniego para cumplir con la expresión “stand the day” típica y tópica de los lunes, aquí va el primer zumo que aporta vitaminas y hierro ¡para empezar genial la semana!

• 1 Plátano
• 1 Mango
• ¼ manojo de perejíl
• Un puñado de espinacas frescas
• Agua mineral hasta 500ml

Mezclar todo en una licuadora.

MARTES:

Estamos ya inmersos en la semana, por lo que el estrés de tener cuatro días por delante llenos de trabajo, reuniones, madrugar…está de lleno en nuestra mente. Es genial poder tomar por la tarde un zumo súper antioxidante, estimulante y ¡anti-stress!

• 280-300gr de moras
• 170gr de miel de acacia
• 360cl de agua
• 2 cucharaditas de lavanda orgánica seca
• 6 cucharadas de limón (jugo) 2 o 3 limones
• 1 cucharadita jengibre (1,5 pelado o rayado)

Mezclar todos los ingredientes en un cazo (excepto el zumo de limón). Hervir, reducir el fuego y dejar reposar 5-8min. Con un machacador, chafar los ingredientes para extraer el jugo. Refrigerar, y añadir el jugo de limón. ¡Insuperable!

MIÉRCOLES:

Psicológicamente, la mitad de la semana. Después de una buena sesión de gym, lo mejor: un zumo desintoxicante, depurativo y revitalizante.

• ½ Pepino
• ½ Hinojo
• 1 apio
• Un puñado de menta fresca

Mezclar todo en una licuadora y ¡voilà!

JUEVES:

¡El fin de semana está al caer! Imaginamos la playa, el relax…

Nada mejor que un zumo que te dé energía y que sea muy refrescante como éste: ¡buenísimo!

• Una manzana ( Golden / Royal Gala) a la licuadora
• Un limón exprimido
• 15 hojas de menta fresca

VIERNES:

Ya que nos hemos llevado el bikini y el pareo en nuestro canasto para justo al salir del trabajo ir dirección a la playa, aquí tenéis el último zumo: ¡el protector UV de la semana!

• Media hoja de shiso
• ¼ de piña
• 2 manzanas Gala
• Un limón exprimido

Mezclar todo en la licuadora ¡y listos!

¡Recordad, los zumos son sanos y ricos! Pero el fin de semana, sed malos y haced algún que  otro cóctel.

¡Feliz fin de semana!