{"id":1746,"date":"2021-01-07T14:32:12","date_gmt":"2021-01-07T12:32:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.byhours.com\/?p=1746"},"modified":"2021-01-07T14:32:12","modified_gmt":"2021-01-07T12:32:12","slug":"haz-un-detox-despues-de-los-eventos-navidenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.byhours.com\/es\/haz-un-detox-despues-de-los-eventos-navidenos\/","title":{"rendered":"Haz un detox despu\u00e9s de los eventos navide\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Hemos esperado con ansias los eventos de Navidad y A\u00f1o Nuevo, y al llegar estos d\u00edas no nos lo hemos tomado con calma para comer y celebrar. Al fin y al cabo, \u00bfqui\u00e9n puede resistirse a las delicias que han estado sobre la mesa todos estos d\u00edas es necesario volver a los h\u00e1bitos m\u00e1s saludables. As\u00ed que, nada mejor que una desintoxicaci\u00f3n total para eliminar todas las toxinas y revitalizar nuestro cuerpo y mente.<\/span><\/p>\n

\u00a1Pensando en ello, en BYHOURS<\/a> hemos preparado algunos consejos para que comiences el a\u00f1o de la forma m\u00e1s tranquila y saludable!<\/span><\/p>\n

Bebe m\u00e1s agua<\/b><\/p>\n

Empecemos con un consejo f\u00e1cil que simplemente podemos incluir en nuestro d\u00eda a d\u00eda sin grandes esfuerzos. Incrementar el consumo de agua trae grandes beneficios como la hidrataci\u00f3n y un mejor funcionamiento del organismo, especialmente para quienes han aumentado el consumo de alcohol.<\/span> \u00bfQu\u00e9 tal dejar la botella de agua siempre cerca? \u00a1La piel y el h\u00edgado te lo agradecer\u00e1n!<\/span><\/p>\n

\"\"\u00a0<\/span><\/p>\n

Toma el famoso jugo verde<\/b><\/p>\n

Todos hemos o\u00eddo hablar del famoso jugo verde, cargado de repollo, lim\u00f3n, jengibre y similares. Este tipo de jugo detox es una gran opci\u00f3n para eliminar toxinas del cuerpo, disminuir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y lograr m\u00e1s vitalidad f\u00edsica y mental.<\/span><\/p>\n

\u00a1La desintoxicaci\u00f3n no es m\u00e1s que comer bien! Incluir verduras, mucha agua y alimentos verdes en el men\u00fa ya marca la diferencia.<\/span><\/p>\n

Para aquellos que no les gusten mucho algunos de estos ingredientes, pueden investigar la variedad de frutas y verduras que componen un jugo verde, elegir las opciones que m\u00e1s les gusten y lograr los mismos resultados.<\/span><\/p>\n

Hacer ejercicios<\/b><\/p>\n

Ahora que, mejorar nuestros h\u00e1bitos alimenticios y hacer nuestro men\u00fa m\u00e1s saludable, la limpieza y la desintoxicaci\u00f3n ya est\u00e1n en acci\u00f3n, nos hace falta algo important\u00edsimo. Otra buena pr\u00e1ctica que eliminar\u00e1 no solo las toxinas, sino tambi\u00e9n la \u201cgrasa extra\u201d obtenida en las fiestas, es la pr\u00e1ctica de deporte.<\/span><\/p>\n

Y no estamos hablando de convertirnos en fitness o deportista de \u00e9lite, sino que una buena caminata, andar en bicicleta o subir las escaleras de tu edificio contribuye al bienestar f\u00edsico y es sumamente saludable y recomendable, sobre todo despu\u00e9s de unas semanas donde hemos sido m\u00e1s sedentarios.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Menos m\u00f3viles y redes sociales<\/b><\/p>\n

Estamos conectados todo el tiempo a m\u00f3viles, computadoras y redes sociales, especialmente cuando tenemos eventos y reuniones familiares donde queremos grabar cada momento y compartir con amigos. Pero incluso para este exceso de conexi\u00f3n es necesaria una desintoxicaci\u00f3n virtual, donde es sumamente importante desconectar y reservar unos d\u00edas u <\/span>horas de calidad <\/span>para nosotros.\u00a0<\/span>Experimenta el tiempo “Offline” y perm\u00edtete pasar <\/span>tiempo contigo<\/span> mismo, <\/span>descansar y relajarte <\/span>lejos de internet.<\/span><\/p>\n

Relajarte<\/b><\/p>\n

\u00bfAlguna vez te has tomado un d\u00eda libre para relajarte despu\u00e9s de tantas celebraciones y eventos? Las toxinas no solo se encuentran en el aire que respiramos o en los alimentos que comemos, sino tambi\u00e9n en el entorno que nos rodea. Incluso para activar nuestra creatividad y tener d\u00edas m\u00e1s productivos la mente necesita espacios para descansar.<\/span><\/p>\n

\u00bfY por qu\u00e9 no tomarse un d\u00eda para relajarse y descansar? En alg\u00fan momento, al menos, t\u00f3mate el tiempo para no hacer nada. Unas horas de hotel a base de<\/span>\u00a0microstancias <\/span>son una excelente sugerencia para usar ahora y hacer este tipo de desintoxicaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Detox en el alma<\/b><\/p>\n

B\u00e1sicamente, la desintoxicaci\u00f3n consiste en eliminar las sustancias que no son \u00fatiles, que tambi\u00e9n afecta a nuestras energ\u00edas y pensamientos.\u00a0<\/span>Una buena lectura, un caf\u00e9 con amigos, el contacto con la naturaleza, el <\/span>tiempo con la persona que te gusta<\/span><\/a> o la buena m\u00fasica ya transforman tu estado de \u00e1nimo. Todas estas peque\u00f1as acciones pueden considerarse una desintoxicaci\u00f3n energ\u00e9tica. <\/span>Trabajar con sentimientos y pensamientos positivos desintoxica el estado de \u00e1nimo y emocional, haci\u00e9ndolos m\u00e1s livianos y prepar\u00e1ndonos mejor para los eventos y desaf\u00edos de la vida.<\/span><\/p>\n

Empieza el a\u00f1o con salud, energ\u00edas renovadas y listo para afrontar 365 d\u00edas lleno de nuevas oportunidades. La vida se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil y divertida cuando estamos saludables.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hemos esperado con ansias los eventos de Navidad y A\u00f1o Nuevo, y al llegar estos d\u00edas no nos lo hemos tomado con calma para comer y celebrar. Al fin y al cabo, \u00bfqui\u00e9n puede resistirse a las delicias que han estado sobre la mesa todos estos d\u00edas es necesario volver a los h\u00e1bitos m\u00e1s saludables. 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