Hemos esperado con ansias los eventos de Navidad y Año Nuevo, y al llegar estos días no nos lo hemos tomado con calma para comer y celebrar. Al fin y al cabo, ¿quién puede resistirse a las delicias que han estado sobre la mesa todos estos días es necesario volver a los hábitos más saludables. Así que, nada mejor que una desintoxicación total para eliminar todas las toxinas y revitalizar nuestro cuerpo y mente.
¡Pensando en ello, en BYHOURS hemos preparado algunos consejos para que comiences el año de la forma más tranquila y saludable!
Bebe más agua
Empecemos con un consejo fácil que simplemente podemos incluir en nuestro día a día sin grandes esfuerzos. Incrementar el consumo de agua trae grandes beneficios como la hidratación y un mejor funcionamiento del organismo, especialmente para quienes han aumentado el consumo de alcohol. ¿Qué tal dejar la botella de agua siempre cerca? ¡La piel y el hígado te lo agradecerán!
Toma el famoso jugo verde
Todos hemos oído hablar del famoso jugo verde, cargado de repollo, limón, jengibre y similares. Este tipo de jugo detox es una gran opción para eliminar toxinas del cuerpo, disminuir la retención de líquidos y lograr más vitalidad física y mental.
¡La desintoxicación no es más que comer bien! Incluir verduras, mucha agua y alimentos verdes en el menú ya marca la diferencia.
Para aquellos que no les gusten mucho algunos de estos ingredientes, pueden investigar la variedad de frutas y verduras que componen un jugo verde, elegir las opciones que más les gusten y lograr los mismos resultados.
Hacer ejercicios
Ahora que, mejorar nuestros hábitos alimenticios y hacer nuestro menú más saludable, la limpieza y la desintoxicación ya están en acción, nos hace falta algo importantísimo. Otra buena práctica que eliminará no solo las toxinas, sino también la “grasa extra” obtenida en las fiestas, es la práctica de deporte.
Y no estamos hablando de convertirnos en fitness o deportista de élite, sino que una buena caminata, andar en bicicleta o subir las escaleras de tu edificio contribuye al bienestar físico y es sumamente saludable y recomendable, sobre todo después de unas semanas donde hemos sido más sedentarios.
Menos móviles y redes sociales
Estamos conectados todo el tiempo a móviles, computadoras y redes sociales, especialmente cuando tenemos eventos y reuniones familiares donde queremos grabar cada momento y compartir con amigos. Pero incluso para este exceso de conexión es necesaria una desintoxicación virtual, donde es sumamente importante desconectar y reservar unos días u horas de calidad para nosotros. Experimenta el tiempo “Offline” y permítete pasar tiempo contigo mismo, descansar y relajarte lejos de internet.
Relajarte
¿Alguna vez te has tomado un día libre para relajarte después de tantas celebraciones y eventos? Las toxinas no solo se encuentran en el aire que respiramos o en los alimentos que comemos, sino también en el entorno que nos rodea. Incluso para activar nuestra creatividad y tener días más productivos la mente necesita espacios para descansar.
¿Y por qué no tomarse un día para relajarse y descansar? En algún momento, al menos, tómate el tiempo para no hacer nada. Unas horas de hotel a base de microstancias son una excelente sugerencia para usar ahora y hacer este tipo de desintoxicación.
Detox en el alma
Básicamente, la desintoxicación consiste en eliminar las sustancias que no son útiles, que también afecta a nuestras energías y pensamientos. Una buena lectura, un café con amigos, el contacto con la naturaleza, el tiempo con la persona que te gusta o la buena música ya transforman tu estado de ánimo. Todas estas pequeñas acciones pueden considerarse una desintoxicación energética. Trabajar con sentimientos y pensamientos positivos desintoxica el estado de ánimo y emocional, haciéndolos más livianos y preparándonos mejor para los eventos y desafíos de la vida.
Empieza el año con salud, energías renovadas y listo para afrontar 365 días lleno de nuevas oportunidades. La vida se vuelve más fácil y divertida cuando estamos saludables.